Quantas vezes você já se sentiu cansado demais… mas continuou?
Seguiu com as tarefas, acumulou responsabilidades, engoliu a exaustão e pensou: “só mais um pouco”?
É mais comum do que parece. Às vezes, o corpo fala antes da mente compreender. Ele sinaliza com dores, insônia, ansiedade, lapsos de memória ou falta de energia — não para nos atrapalhar, mas para pedir um cuidado que muitas vezes ignoramos.
Sinais Físicos São Pedidos de Atenção
Quando o corpo manifesta sintomas de esgotamento, ele está comunicando que algo dentro de nós precisa de pausa. Não é fraqueza. Não é frescura. É um pedido legítimo por reconexão.
Quando não escutamos esses sinais, corremos o risco de entrar em ciclos de sobrecarga emocional e física, que podem se manifestar como:
🔸 Irritabilidade constante
🔸 Crises de choro ou ansiedade
🔸 Sensação de desânimo persistente
🔸 Dificuldade de concentração
🔸 Alterações no sono e no apetite
Esses sintomas não surgem do nada — são o reflexo de uma rotina que, aos poucos, foi deixando de respeitar nossos limites.
Por Que é Tão Difícil Parar?
Vivemos em uma cultura que valoriza a produtividade como se fosse sinônimo de valor pessoal. Para muitas pessoas, especialmente mulheres e imigrantes que estão lidando com múltiplos papéis, fazer pausas parece um luxo — ou pior, uma falha.
Mas é exatamente o oposto: pausar é um ato de coragem e autocuidado.
Psicoterapia: Um Espaço para Escutar o Corpo e a Mente
A psicoterapia não é apenas sobre falar. É também sobre ouvir — a si mesmo. É um espaço seguro, sem julgamentos, onde você pode começar a entender os sinais do seu corpo e os sentimentos que você tem tentado empurrar para depois.
Com o tempo, você aprende a reconhecer seus próprios ritmos, a respeitar seus limites e a construir uma rotina com mais presença, leveza e verdade.
Permita-se Desacelerar
Pausar não é parar. É escolher seguir com mais consciência, mais saúde e mais clareza.
Escutar o corpo é um ato de respeito consigo mesmo.
Talvez essa seja a pausa que você está precisando agora.
Por Cristiana Lima, Psicóloga Clínica
