É muito comum alguém chegar na primeira sessão sem saber exatamente o que dizer. Às vezes, a dúvida já começa antes mesmo do primeiro encontro:
“Preciso contar tudo desde o começo?”
“Tenho que falar algo específico?”
“E se eu travar ou não souber por onde começar?”
Essas inseguranças são normais.
E o mais importante: elas não são um obstáculo para você iniciar seu processo terapêutico.
No vídeo acima, compartilho um pouco da minha experiência clínica ao longo desses 12 anos atendendo adultos.
Explico por que você não precisa “recontar tudo” como se fosse uma biografia do zero, nem se preocupar com o que deve ou não falar.
A terapia é um espaço seguro, de escuta, acolhimento e orientação.
Você traz o que estiver emergente naquele momento — aquilo que está pulsando dentro de você agora.
🌿 Cada vez que revisitamos nossa história, olhamos por um novo ângulo.
E é assim que o processo vai se construindo: no seu tempo, no seu ritmo, com apoio profissional e humano.
Se você está em dúvida se deve ou não começar, te convido a assistir o vídeo completo e refletir sobre esse cuidado com você.
A terapia é um passo de coragem e, ao mesmo tempo, de gentileza com a sua própria história.
